go on

a , no i zapomniałem dodać najważnejszego, ja brałem dopiero jenego gainera , a mianowicie mass gaina megabola i masa ładnie poszła (tylko sporo aerobów trza było robic , ale jeden mój qumpel ,to w siebie wlał dosłownie dziesiątki kiligramów gainerów i pomijając to ,że na niektórych (jakieś 5 % ćwiczących) lepiej działają "te polskie" [...]

A to zdjecie z 1998 roku w "Goliacie" w Ciechanowie.Ja gdybym nie wiedzial ze to on w zyciu bym go nie poznal.Zreszta jego wyglad zmienia sie co pare miesiecy,jak jest na masie wyglada jak misiek,a kilka dni przed zawodami jak z Auschwitz (tzn. twarz ). Spicy sog nie wszedl ale dzieki za dobre checi, . Wogole ostatnio cos mi w [...]

Spoko. Nikt nie mówi, że to jakiś poważny błąd. To po prostu zabawne określenie A co do Masato to ja nie chcę umniejszać jego zasług ani go dyskredytować i też myślę, że do finału dojdzie. Ale podejrzewam, że Buakaw (jeśli to on będzie jego finałowym przeciwnikiem) ponownie się z nim upora, bo różnica w tamtej pamiętnej walce była znaczna. A jak [...]

Po pierwsze sustenon sam w sobie jest mieszanką 4 testosteronów więc nie widze sensu mieszania go z testanetm. Ma podobny skład do omnadrenu więc jedynie widziałbym sens połączenia go z testosteronem prolangatum którego w swoim składzie nie zawiera (jeżeli chodzi o testosterony), chociaż jeden z testosteronów wchodzących w skład sustatonu ma długi [...]

dość długo już trenujesz tym planem, nie czas już pomyśleć o jakiejś zmianie ? Ja sam zmieniam treningi co 8 tygodni, z pewnymi zmianami po 4 tyg. Pooglądaj rożne plany, możne coś Ci podejdzie i spodoba. Tylko nie wiem jak u Ciebie z sprzętem? Sam kiedyś robiłem P90x i bardzo go sobie chwalę, dodatkową zaletą tego planu było to że nie trzeba do [...]

Przerobiłem go dzisiaj - z korektą wymuszoną przez stawy krzyżowo-biodrowe: po 10 wykrokach na każda nogę przeszedłem (zamiast "dojechać" jeszcze po 5) na 10 przysiadów z tym samym (20 kg) obciążeniem. Zwolniłem trochę obwód + pełne 5 minut odstępu i nie było żadnego problemu kondycyjnego - powiedziałbym, że po ostatnich doświadczeniach wydał mi [...]

Powell: po pobiciu rekordu świata w życiu zmienia się wszystko Rekordzista świata w skoku w dal (8,95) Amerykanin Mike Powell przyznał, że z chwilą poprawienia najlepszego wyniku w historii, jego życie całkowicie się zmieniło. "Gdy w 1991 roku w mistrzostwach świata w Tokio "pofrunąłem" na odległość 8,95 nagle wszystko przewróciło [...]

Powell: Bolt i Gay mnie nie dogonią Były rekordzista świata w biegu na 100 m Jamajczyk Asafa Powell powiedział we wtorek, że ani jego rodak Usain Bolt (aktualny rekordzista świata) ani Amerykanin Tyson Gay nie dogonią go, gdy obejmie prowadzenie w finale "setki" w Pekinie. "Wielu mówi, że Usain i Tyson mają świetne końcówki, ale [...]

A co to za pan powyżej???W sekcji w której ćwiczę mam o tyle fajnie,że instruktor(były żołnierz 56 KS i kiedyś prawa ręka A.Kupsa,obecnie bez autoryzacji)jest także instruktorem i egzaminatoren Krav Magi-walki w bliskim kontakcie(armia go wysłała do pana Kopcia i Tarnawskiego do SKMP w Poznaniu).Także elementy z Kravki są w lekki sposób wkręcone w [...]

Dla nie Burneika to kwadratowy nic nieznaczący klocek , żaden PRO tylko koleś który zbija kasę na ludzkiej głupocie.Gdzie on pozowanie ćwiczył , przed kolegami na budowie chyba ( buhahaha) Obstawiam , że Piotrkowicz lepszą formę będzie miał , ale myślę , że Burneika go wyprzedzi , wiadomo czego.

Malpoludek pozwul że odpowiem na twoje pytanie po co Janas wystawia Rasiaka bo to rodzina a on czasami sie przydaje jak Polska prezegra to można powiedzieć że Rasiak grał od 1 min Erulf kto go traktuje jak "smiecia" każdy wyraża swój pogląd

"kto go traktuje jak "smiecia" każdy wyraża swój pogląd" np. Malpoludek, "Ja powiem tak niech on wypi*** z naszej Reprezentacji " co do napastnikow, ktorzy maja pojechac na MS, to ja bym widzial Franka, Zurawia, moze Olego jak bedzie dobrze gral w premiership i raczej Sagana. Co do Wlodara, to troche nie bardzo. Pod [...]

Te brawa niby dla Rasiaka to mogły byc takie ironiczne że niby go lubią a każdy sie smiał jak bił te brawa a on podniecony

Cóż to będzie za spektakl w wykoniu Grzesia, ja na miejscu Pawła zdjął bym go już w pierwszej połowie, zeby czasem Grzesia nie przemęczać bo wkońcu MS juz nie długo, a Grzegorz nie może mieć żadnej kontuzji...Po co on wogóle gra

komentarz ze strony jurasa odnosnie walki. „Chciałbym na początek podziękowac wszystkim ,którzy pomogli mi przygotowac się do walki na KSW 8.Moim kolegom z maty Pawłowi Nastuli,Robertowi Joczowi,Wojtkowi Orłowskiemu,Grześkowi Trendowskiemu,Pawłowi Gąsińskiemu oraz Michałowi Garnysowi i Michałowi Stanisławskiemu za nieocenioną pomoc w [...]

No nie wiem, propozycja spoko, nie wiem co Nastek mial na mysli mowiac ze potrzebuje ciezkich rywali. Osobiscie wydaje mi sie ze on niepodola w tym calym mma, nie widze go jakos jako topowego fighera. Popek to co innego

Cineko zadna tajemnica. Ja bez trenowania miałem 70 cm dosiężnego to chyba jest uwarunkowane genetycznie po ojcu trenował lekką atletykę skok wzwyż mam długie ścięgna achillesa. Do tego wyniku doszedłem przez trening, niewłaściwy stąd problemy z kolanami teraz, w ciągu roku od rozpoczęcia treningu jumpa doszedłem do tych 102 cm. Zanim zacząłem [...]

psycholog może pomóc. jak chory sobie sam nie uświadomi to nic go nie przekona. ja nigdy nie zapomne filmu na discavery o młodym chłopaku z ameryki (19lat) w swoje 19 urodziny.. popili trochę.. trochę za mocno.. koleś wracając z kolegami polegli w drodze, jeden w krzakach drugi w rowie (głowny bohater- ten, który miał urodziny usnął na torach) [...]

Aaaaa, ma zapytac - a czemu nabial jest zly na redukcji? Jak widac w moim jadlospisie, mam slabosc do mleka (1,5%), serka (0%) i sera zoltego (zwykly, ale plasterek dziennie). Staram sie nie popadac w ortodoksje i nie odmawiac sobie wszystkiego,jesli moja redukcja ma trwac kilka miesiecy. I choc staram sie jednak ograniczac nabial, ciagle mi sie [...]

Chcesz zbudować gigantyczne mięśnie i zamienić się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i [...]